러닝을 하고 나서 무릎이 시큰거렸던 적, 한 번쯤 있을 것입니다. 분명 건강해지려고 시작한 달리기인데 오히려 관절이 걱정될 때가 있습니다. 사실 달리는 행위 자체가 문제가 아니라, ‘어떻게’ 달리느냐가 관절의 운명을 갈라놓습니다. 이 글의 순서 보이기 1 무릎을 망치는 달리기 1.1 몸을 앞으로 기울이며 착지 1.1.1 케이던스 수치 2 종아리는 무릎의 방패 2.1 런닝머신 이용시 경사설정 필요 … 무릎 망가지는 달리기와 관절 살리는 러닝 차이 계속 읽기