달리기

러닝을 하고 나서 무릎이 시큰거렸던 적, 한 번쯤 있을 것입니다. 분명 건강해지려고 시작한 달리기인데 오히려 관절이 걱정될 때가 있습니다. 사실 달리는 행위 자체가 문제가 아니라, ‘어떻게’ 달리느냐가 관절의 운명을 갈라놓습니다. 무릎을 망치는 달리기 달리기를 시작하고 얼마 지나지 않아 무릎 통증을 경험하는 분들이 많습니다. 그러면 ‘내 관절이 약한가’, ‘달리기가 내 체질엔 안 맞나’ 하는 생각을 하게 … 더 읽기