코로나가 끝난 줄 알았는데, 매미처럼 땅속에 숨어 있다가 다시 올라온 변이가 있습니다. 공식 명칭은 BA.3.2, 별칭은 시카다입니다. 2024년 말 조용히 처음 모습을 드러냈던 이 변이가 2026년 4월 현재 전 세계 33개국으로 번지고 있고, 국내 점유율도 석 달 만에 7배 가까이 뛰었습니다. 증상이 어떻고, 얼마나 위험한지, 지금 우리가 알아야 할 것들을 정리했습니다. 코로나 매미 무엇인가 BA.3.2라는 … 더 읽기
러닝을 하고 나서 무릎이 시큰거렸던 적, 한 번쯤 있을 것입니다. 분명 건강해지려고 시작한 달리기인데 오히려 관절이 걱정될 때가 있습니다. 사실 달리는 행위 자체가 문제가 아니라, ‘어떻게’ 달리느냐가 관절의 운명을 갈라놓습니다. 무릎을 망치는 달리기 달리기를 시작하고 얼마 지나지 않아 무릎 통증을 경험하는 분들이 많습니다. 그러면 ‘내 관절이 약한가’, ‘달리기가 내 체질엔 안 맞나’ 하는 생각을 하게 … 더 읽기
커피가 몸에 좋다, 나쁘다는 말이 오랫동안 엇갈려 왔는데 최근 대규모 연구들이 꽤 구체적인 답을 내놓기 시작했습니다. 하루 몇 잔이 적당한지, 블랙커피와 설탕 커피의 차이가 실제로 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 임산부나 수면에 민감한 분들은 어떻게 마셔야 하는지까지 과학적으로 검증된 내용을 정리했습니다. 커피 마시면 건강에 좋을까 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람이라면 한 번쯤 … 더 읽기
대상포진이라고 하면 대부분 피부에 물집이 잡히는 장면을 먼저 떠올립니다. 그런데 실제로 몸은 그보다 훨씬 전부터 신호를 보내고 있습니다. 문제는 그 신호가 너무 흔한 증상처럼 느껴진다는 것입니다. 몸살인 줄 알았는데, 근육통인 줄 알았는데, 알고 보니 대상포진이었다는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 대상포진 신경 먼저 반응한다 대상포진은 피부에 발진이 생기기 4~5일 전부터 이미 몸 안에서 시작됩니다. 바이러스가 신경을 … 더 읽기
오트라떼 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많아졌습니다. 귀리우유가 건강에 다는 말만 믿고 매일 마셨는데, 어느 날 갑자기 배가 꾸르륵거리거나 화장실을 급하게 찾게 됐다면 이유가 있습니다. 오트밀크 설사와 복부 불편감의 원인, 그리고 귀리우유 효능을 제대로 챙기는 섭취법까지 하나씩 짚어보겠습니다. 귀리우유, 무조건 좋은 음료일까 오트밀크, 즉 귀리우유는 몇 년 사이 식물성 음료 시장에서 가장 빠르게 성장한 제품입니다. … 더 읽기
엄지발가락이 빨갛게 부어오르고 바람만 스쳐도 비명이 나오는 그 통증, 통풍을 한 번이라도 겪어본 분이라면 두 번 다시는 겪고 싶지 않다는 마음이 간절할 것입니다. 그 간절함의 출발점은 결국 ‘뭘 먹어야 하고, 뭘 먹으면 안 되는가’라는 아주 현실적인 질문입니다. 요산 수치를 올리는 음식과 낮추는 음식, 그리고 몸에 좋다고 알려졌지만 통풍 환자에게는 주의가 필요한 식품까지 꼼꼼하게 정리했습니다. 통풍, … 더 읽기
몸에 좋다고 소문난 음식이 오히려 신장을 망가뜨리고 있다면 어떨까요. 신장에 좋은 음식을 찾아 열심히 챙겨 먹었는데, 그게 되레 심장을 위협하는 폭탄이었다는 사실, 만성신장병 환자라면 반드시 알아야 합니다. 오늘은 흔히 오해하는 신장 건강 식품의 진실과 실제로 신장을 지키는 올바른 식단 기준을 짚어보겠습니다. 신장에 좋은 음식, 정말 믿어도 되나 주변에서 신장이 안 좋다고 하면 제일 먼저 권하는게 … 더 읽기
뒷목이 뻐근하거나 손발이 저릴 때마다 혹시 뇌졸중은 아닐까 걱정해 본 적 있으신가요? 그런데 정작 뇌졸중이 오기 전 몸이 보내는 진짜 신호는 대부분의 사람들이 그냥 지나쳐 버립니다. 이 글에서는 흔히 오해하는 증상과 실제로 절대 놓쳐서는 안 되는 신호가 무엇인지, 그리고 혈관을 지키기 위해 일상에서 할 수 있는 정보를 모아봤습니다. 뇌졸중은 갑자기 찾아오는 병이 아니다 많은 분들이 … 더 읽기
봄철 몸에 좋다는 귀한 고로쇠물을 선물 받고도 혹시 건강에 무리가 갈까 봐 선뜻 마시지 못하고 고민하는 분들이 많습니다. 뼈에 이롭다고 해서 골리수라 불리는 이 귀한 수액은 일반 물과 달리 영양분이 고농축되어 있어 개인의 건강 상태에 따라 약이 되기도 하고 독이 될 수도 있습니다. 천연 음료라는 말만 믿고 무심코 드시기 전에 내 몸에 안전한지 기저질환이 있다면 … 더 읽기